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Erdnuss Salat knusprig mit Chinakohl und Gemüse

Erdnuss Salat knusprig mit Chinakohl und Gemüse

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Dieser Erdnuss Salat ist eine erfrischende Kombination aus knackigem Chinakohl, buntem Gemüse und nussigen Erdnüssen. In nur 15 Minuten zubereitet, eignet sich dieser Salat perfekt für geschäftige Wochentage oder als farbenfrohe Beilage zu Grillgerichten. Das würzige Dressing aus Erdnussbutter und Reisessig rundet das Geschmackserlebnis ab. Dieser Salat ist nicht nur gesund, sondern auch äußerst vielseitig – ob als Hauptgericht oder Beilage!

  • Total Time: 0 hours
  • Yield: 4 Portionen 1x

Ingredients

Scale
  • 1 kleiner Chinakohl
  • 2 Karotten
  • 1 rote Paprika
  • 4 Frühlingszwiebeln
  • 100 g gesalzene Erdnüsse
  • 100 g knusprige Nudeln
  • 2 EL Sesam
  • 3 EL Erdnussbutter
  • 2 EL Sojasauce
  • 2 EL Reisessig
  • 1 EL Honig
  • 2 EL Pflanzenöl
  • 1 Knoblauchzehe

Instructions

  1. Chinakohl in feine Streifen schneiden und in eine große Schüssel geben.
  2. Karotten reiben und zu dem Chinakohl hinzufügen.
  3. Gesalzene Erdnüsse grob hacken und über das Gemüse streuen.
  4. In einer kleinen Schüssel Erdnussbutter, Sojasauce, Reisessig, Honig, Pflanzenöl und fein gehackte Knoblauchzehe vermengen.
  5. Das Dressing über die Salatmischung gießen und alles gut vermengen.
  • Author: Janine
  • Prep Time: 15 Minuten
  • Cook Time: keine
  • Category: Salat
  • Method: Mischen
  • Cuisine: Asiatisch

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion (300 g)
  • Calories: 320
  • Sugar: 10
  • Sodium: 400
  • Fat: 20
  • Saturated Fat: 3
  • Unsaturated Fat: 15
  • Trans Fat: 0
  • Carbohydrates: 30
  • Fiber: 6
  • Protein: 8
  • Cholesterol: 0