Ingredients
Scale
- 1 Tasse Haferflocken
- 2 Tassen Milch oder pflanzliche Milch
- 1 Teelöffel Honig oder Ahornsirup (optional)
- 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt (optional)
- 1 Tasse Joghurt
- Frisches Obst nach Wahl
- Nüsse oder Samen nach Wahl
Instructions
- Erhitze die Milch in einem Topf bei mittlerer Hitze mit einer Prise Salz.
- Füge die Haferflocken hinzu und lasse sie 5-10 Minuten köcheln, bis sie weich sind.
- Vom Herd nehmen und Honig sowie Vanilleextrakt einrühren.
- Verteile das Porridge in Schüsseln, gib einen Löffel Joghurt darauf und garniere es mit frischem Obst und Nüssen.
- Warm oder kalt genießen.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 10 Minuten
- Category: Frühstück
- Method: Kochen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion (300 g)
- Calories: 350
- Sugar: 12 g
- Sodium: 100 mg
- Fat: 9 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 55 g
- Fiber: 8 g
- Protein: 12 g
- Cholesterol: 10 mg